När någon tar på dig ömsint så blir du lugnare och lyckligare. Fysisk beröring gör att vi mår bättre och får oss att slappna av. Orsaken till detta är oxytocin.

Beröringens fördelar

Oxytocin är en signalsubstans och ett hormon som frisläpps vid beröring och som får oss att må bra. Det kan också lindra smärta, påskynda läkningen av sår och skador, sänker halterna av stresshormoner samt blodtrycket. Vi blir mer sociala, lugna och nyfikna på vår omgivning.

Att ta på sig själv fungerar också

Effekten av beröring är beroendeframkallande. Men oroa dig inte. Om du inte får beröring från andra så kan du fortfarande få oxytocinets effekt på egen hand.

Stå exempelvis länge i duschen, ta ett varmt bad och sov med ett tungt täcke gärna med en varm vetekudde som sällskap. Även värme frisätter oxytocin.

Massera dina fötter. Eller mys med ett husdjur.